棒球运动是典型的投掷运动，因此也是容易造成肩部损伤最常见的原因之一。棒球运动主要造成肩关节囊后方损伤和肩袖撕裂。肩关节带后方损伤主要是由于投掷后期该部位所受应力较大，特别是失去控制的“猛力投掷”可造成少量肌纤维的撕裂。     运动员常感到肩前方、肱骨小结节处触痛，如果初期损伤后未作充分休息而又过早地开始投掷运动，可使愈合处又重新破裂。这样反复损伤易造成肌腱炎，使部分肩袖变粗糙，进而引起肩峰下滑囊炎。 与棒球运动一样，网球运动由于动作为大力挥拍，因此最易发生肩袖损伤和肩胛骨固定肌操作，有时肩肱关节前下方可发生半脱位，偶尔也可以出现肱二头肌损伤及肩胛骨肋骨区病损。冈上肌肌腱损伤时，可发生肌腱炎或钙化，此时运动者肩部疼痛明显，特别是在击球时症状加剧，甚至休息时也可疼痛。
    因此，当在进行棒球或网球运动时，一定要注意正确的姿势和用力方法，以免健身不成反而损害了健康。