如今肩周炎是常见病，想知道自己是否患有肩周炎吗？下面为大伙们提供一些简单的肩周炎的自测方法。

　　活动肩部查看是否患有肩周炎。

　　坐姿或站立均可，面向正前方，抬肩时尽力紧缩脖子，然后将肩膀放下时突然放松，接着挑战一下快速并有节奏的上下肩部运动。对于比较严重的肩周炎患者，一般只做2到3组肩部运动，脖子根部周围的肌肉就会有疼痛感；轻度肩周炎病人，颈部肌肉会容易疲劳。所以如果想知道自己的现状，可以尝试一下这种肩周炎的自测方法。

　　拉力肘部自测是否患有肩周炎。

　　将双侧肘部贴紧腰部，屈肘关节90度，双手拇指竖起朝天、其余四指握拳；在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。如果收可以外移拉开，且无异常感觉，说明没有得肩周炎。这也是一种比较常见的肩周炎的自测方法。