有很多人认为肩周炎不是啥大病，仅仅偶然过度劳累有些痛苦，歇息一瞬间就好了，这是他们没有意识到肩周炎的严重性，那么，防止肩周炎的动作有啥呢？让专家来通知我们我们吧。 　　防止肩周炎的动作有啥？
　　一是拍手。双臂打开从旁边面上举，掌心相对在头顶拍手，然后再掌心向下从两侧放下，重复十次。
　　二是扩胸。掌心向下，屈肘扩胸；然后掌心向上，双臂伸直向两侧扩胸，重复十次。
　　三是云手。左手向右，右手向左，替换在眼前和头顶划过，重复做十次。
　　四是拍肩打背。左手拍右肩时，右手手背敲打后背。右手拍左肩时，左手手背敲打后背。如此重复，替换做十次。