肩周炎现在在许多白领中的发病率越来越高。专家认为，这主要与工作和生活方式改变密切有关。体力劳动不断添加地转化为脑力劳动。电脑、手机、上网本的遍及使用，让上肢的部分运动比以往成倍地添加，而且常常固定在某个方位上运动。当长时刻保持同一个姿态，相应的肌肉、肌腱、韧带、滑囊就会继续和重复揉捏、摩擦，如果得不到恰当的减轻和放松，时刻长了就会构成缓慢劳损，发生炎症。那么，肩周炎怎么办需要注意些什么?

　　1、减轻痛苦，能够服用镇痛消炎药，或部分关闭，以及关节腔内打针。

　　2、肩关节活动。肩周炎怎么办在操控痛苦的基础上，应在医师指导下做肩关节体操。要留意双侧一起做，以便于身体直立平衡。且最佳配合躯干其他关节的运动，比如侧身、转身、叉腰等，由于肩关节与肩胛、胸锁等多个关节有关。

　　3、防止导致痛苦的动作。有损害时，自行的肩关节操练宜保持在肩水平范围下的运动，通常外展、前屈不该超越90度，防止加剧损害。还有一些动作，如单手爬墙、双手拉绳，要在医师和治疗师指导下才能做，不然有加剧肩周安排损害的风险。

　　4、肩周炎怎么办?关于急性损害，部分痛苦显着，可当即冰敷5至10分钟，距离1至2小时可再次冰敷，2天内可屡次重复，待痛苦减少后恰当进行放松性的肩关节活动。如果缓慢劳损的俄然发作，可予以热敷，等关节松懈后再做关节体操。

　　经过以上对肩周炎怎么办介绍，肩周炎患者平常留意肩部保暖，即使是夏天，也尽量穿戴带袖、能护肩的汗衫之类的上衣。防止将电风扇或空调风对着肩部直吹，不要长时刻把湿毛巾披在肩背上，睡觉时肩部不可露于被外。