日子里，不少人会“闪着肩”，这一闪没关系，常常几个月过去了还在隐隐作痛。不少人把它作为肩周炎来诊治操练。提示：“闪着肩”，很有可能是肩袖损害。肩袖损伤如何治疗呢？把它当肩周炎来治，不只无法免除病痛，还会加大肩袖撕裂程度，长时刻下去很可能留下后遗症！

　　肩袖损害啥表现？

　　急性损害：常见于提拉重物、被外力牵扯、跌倒时肩部支撑等，或许运动中上肢俄然发力扣杀等。

　　缓慢损害：常见于喜爱球类、游泳等需上肢举过头顶的人，长时刻做这些运动或技术不合理，会致使肩部肌腱劳损。

　　表现：重复继续的肩关节后外上痛苦；夜间加重、不能向患侧侧睡；胳膊前抬、两边外展上抬无力或痛苦，需求协助才干完成上抬动作。

　　肩袖损伤如何治疗

　　肩袖损害发作后，禁忌挥动、颤动拉伤的膀子或用手搓弄痛苦部位。24-48小时内应肯定制动歇息，不能活动。可用冰袋或冷水冷敷，以减少拉伤部位出血。

　　用纱带（布条、衣物、三角巾等也可）加压缠绕包扎，来固定膀子、减轻痛苦。切忌肩部热敷，不行服用活血化淤药物。严峻者应就医，断定有无肩袖肌断裂等。

　　肩袖损害后期的操练恢复

　　肩袖损害需求留意维护，渐渐恢复拉伤的肌肉。不行随意发力。留意：本文仅与我们共享伤情安稳的恢复。痛苦严峻、伤情不安稳请在医师指导下恢复。

　　留意：用力牵拉皮筋至最大视点坚持必定时刻。可通过皮筋的松紧调理阻力的巨细。

　　操练时所有活动均需在痛苦耐受范围内进行。一起可辅助理疗和药物等办法操控炎症、减轻痛苦。

　　训练时所有活动均需在疼痛耐受范围内进行。同时可辅助理疗和药物等方法控制炎症、减轻疼痛。