肩周炎是以肩部逐步发作痛苦，夜间为甚，逐步加剧，肩关节活动功能受限而且日益加剧，致某种程度后逐步减轻，直至最终彻底康复为首要体现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的缓慢特异性炎症。那么，怎么做好肩周炎的预防？

　　肩周炎的预防：

　　第一，避免寒邪的侵袭。冬天气候冰冷，肩关节周围易发炎，应留意防寒保暖，在冰冷的阴雨天特别要留意肩部的保暖。

　　第二，局部按摩。包含揉捏肩周、掐拨病部等手法。

　　第三，劳动和运动都要恰当，留意避免肩关节扭伤。扭伤后应及时医治，服药、理疗、按摩。

　　第四，中药辨证食疗。身体阳气缺乏的人，易生寒，即所谓“阳虚生外寒”。阳虚的人又易受自然界寒邪的侵袭，有这样体质的人应当常常服用一些补气壮阳之品，以驱寒邪，如当归、生姜炖羊肉以及中药辨证医治。

　　第五，物理疗法。在促进局部血液循环等方面有极好的作用。特别是在冬天及气候转冷的时候，本疗法对病肩痛、生硬等表现的减轻有显著作用。如用电热肩(褥)、红外线灯泡烘烤病肩等。

　　第六，医疗锻炼。这是一种积极主动的保养疗法，又是一种针对疾病性质的体育锻炼，具有清晰的医疗目的。

　　温馨提示：经过看文章内容的介绍对于肩周炎的预防措施也有了了解，这样才能够做好积极的预防工作，避免肩周炎疾病发作避免太多的健康损害发作，早一些远离疾病才是最主要的。