刘阿姨近来一向左肩关节前痛苦，干家务活时常常感到疲劳，尽管左肩并没有红肿，但每次上举左臂时，总感到肩前区、肩外侧三角肌等多处有痛苦感。经医生诊断，被确诊为肩周炎。所以要做好预防肩周炎的工作。

　　为何50岁左右的中老年人最易肩周炎发作?一方面，50岁以上的中老年人活动量相对削减，关节周围的肌肉、肌健和韧带等软组织的柔韧性、弹性和协调性下降，因而在活动时，尤其是过度运动时简单发作损害。预防肩周炎受到环境风湿寒等要素的影响，肩关节的适应性也变差，乃至简单缺血缺氧致使无菌性炎症，进而发作肩关节粘连，构成肩周炎。

　　“冬天时节，肩周炎病人要提早做好防寒保暖预防肩周炎的准备。”专家介绍说，受凉常是肩周炎的诱发要素。因而，中老年人应注重肩关节的保暖防寒，黑夜睡觉时防止肩关节外露，勿使肩部受凉，一旦着凉也要及时医治，切忌延迟。

　　加强体育训练也是防止和医治肩周炎的有用办法。病人要每日坚持作一些比如保健体操、漫步、慢跑等体育运动，使肌肉中的血流通畅，保持良好的关节柔韧性和杰出的功用状况。

　　营养的不良可致使体质衰弱，而体质衰弱又常致使风寒邪气侵袭，诱发肩周炎。如果养分补充得对比充分，加上适当训练，及时进步免疫力，可有用预防肩周炎的发作。