肩周炎主要表现为肩周围痛，影响病人平时生活及工作，因此需及时进行医治，并要重视平时防护。那么，怎样预防肩周炎？

　　怎样预防肩周炎：

　　1、留意防寒保暖：因自然界的气候变化，冰冷的湿气不断侵袭机体，致使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时的收缩，可产生较多的代谢物，如乳酸及致使疼痛的物质，使肌肉组织受刺激而发作痉挛。因而，在平时日子中留意防寒保暖，特别是防止肩部受凉。

　　2、加强功能训练：对肩周炎病人来说，特别要重视关节的运动，可常常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，运用拉力器、哑铃以及双手摇摆等运动，但要留意防止运动量过大，以免形成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　3、纠正不良姿势：关于常常伏案、双肩常常处于外展作业的人，应留意调整姿势，防止长时间的不良姿势形成缓慢劳损和堆集性损伤。

　　4、留意有关疾病：留意简单导致继发性肩周炎的有关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、乳房外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切注意是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是不是减小，并应开展肩关节的主动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

　　温馨提示：上述即是怎样预防肩周炎的一些知识。肩周炎病人也可饮用少数白酒，白酒可用于活血舒筋，提神解闷，但有心悸、心痛、眩晕等均应慎饮或不饮。平常不会饮酒者，以不饮白酒为宜。