中老年人肩周炎的预防，肩周炎大家并不生疏，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不方便为主要表现的常见病症。多发于中老年朋友，以体力劳动为主!下面我们看下中老年人肩周炎的预防：
1.画圈：病人折腰90°，两上肢天然下垂，替换作顺时针和逆时针方向的画圈动作，规模逐步加大。
2.摸墙：病人患侧靠墙站立，患肢上举，用手指逐步向上摸，直至疼痛难以忍受不能持续向上为止。同时记载高度，争夺每日有所进步。
3.展翅：病人站立，双手扶项部，双肘尽量向后运动，重复活动如鸟展翅。
上述动作每日操练2～3次，每次15分钟摆布。操练过程中不免疼痛，必定要有毅力，坚持下来。表现有所改善，即可渐渐恢复梳头、洗澡擦背等肩关节活动规模较大的平时日子动作。肩周炎有自愈倾向，故又称为“冻住肩”或“凝肩”。通过医治和活动，几个月至一年后，就像春来大地化冻相同，原来“冻住”、“凝住”的肩关节可恢复如初。
中老年人肩周炎的预防，看了以上介绍你对中老年人肩周炎的预防有了了解吧!温馨提示，假如再加上其他功能训练，会使肩周炎恢复的更快，病人多做肩关节的运动，有助于恢复!
