肩周炎是以肩关节痛苦和活动不方便为主要表现的多见病症。肩周炎病况会随时间的渐渐堆集而越来越严峻。如得不到有效的医治，有也许严峻影响肩关节的功用活动。因而咱们应当知道该怎么去防止肩周炎，从一开始就根绝疾病的发作。 　　肩周炎有哪些防治办法呢？
　　1、对健侧肩活跃防止
　　关于已经发作肩周炎的病人，除了要活跃医治患侧外，还应一起防止健侧发病。有研究标明，有40%的肩周炎病人患病5—7年后，对例也会发作肩周炎；约12%的病人，会发作双侧肩周炎。所以，对使侧也应采纳有针对性的防止办法。
　　2、加强功用训练
　　肩周炎的训练非常要害，要重视关节的运动，可常常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，运用拉力器、哑铃以及双手摇摆等运动但要留意运动量，防止形成肩关节及其周围钦安排的损害。
　　3、留意防寒保暖
　　肩部受凉是肩周炎的多见因素，因为冰冷湿气侵袭机体，可导致肌肉安排和小血管缩短，安排的代谢减慢，然后发生较多的代谢产品，如乳酸及致痛物质集合，使肌肉安排受刺激而发作痉挛，久则导致肌细胞的纤维样变性，肌肉缩短功用障碍而导致各种表现。因而，在口常日子中留意防寒保暖，特别是防止肩部受凉，关于防止肩周炎十分重要。
　　4、纠正不良姿态
　　常常伏案、双肩常常处于外展作业的人群是肩周炎的高发人群，因而，这类人群应留意调整姿态，防止长时间的不良姿态形成授性劳损和堆集性损害。
　　5、留意有关疾病
　　有些肩周炎是由别的疾病导致的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损害、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要亲近观察是不是发生肩部路痛表现，消关节活动范围是不是减小，并应开展肩关节的自动运动和被迫运动，以坚持肩关节的活动度。
　　总之，我们在平时日子中要导致留意，活跃做好防止办法，能够参阅以上介绍的五种肩周炎防止办法。假如患病则需要尽快去接受医治。