肩周炎是一种多见的慢性疾病，是因为周围软安排病变而导致肩关节苦楚和功能障碍。肩周炎以肩关节苦楚及活动不方便为首要表现，常表现为手麻、头晕、厌恶、心慌、耳鸣乏力、酸胀，严峻时甚至连举手、梳头都成了生命中不能接受之重。那么，我们应当怎么预防肩周炎?

　　1、预防肩周炎在平时中要要保暖，因为肩周炎多数是肩部受凉形成的，因为冰冷湿气侵袭机体，可导致肌肉安排和小血管缩短，安排的代谢减慢，然后发生较多的代谢产物，肌肉缩短功能障碍而导致各种表现。因而，在平时日子中留意防寒保暖，特别是防止肩部受凉，即便现在是夏日，但常待在空调的环境中也相同需求防寒保暖。

　　2、平常的日子中应当加强体育锻炼，预防肩周炎对一些常常伏案、双肩常常处于外展作业的人群是肩周炎的高发人群，因而防止长时间的不良姿势形成积累性损害。预防肩周炎要坚持锻炼锻炼，要注重关节的运动，可常常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，运用拉力器、哑铃以及双手摇摆等运动但要留意运动量，防止形成肩关节及其周围软安排的损害。

　　3、有些其他的疾病是能够导致肩周炎的呈现的，比如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损害、外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切调查是不是发生肩部苦楚表现，消关节活动范围是不是减小，并应展开肩关节的自动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

　　通过以上对预防肩周炎介绍，若是在平时生活中出现肩周炎症状，要及时到正规医院接受治疗，也是预防病情加重的重要举措，早发现早预防早治疗，避免带来不必要的麻烦和痛苦!