最近几天天气骤冷，很多患肩周炎的病人又犯了。尤其是长期坐在电脑前的办公室一族，因为缺乏锻炼，导致肩周炎、肩部疼痛。专家指出：上班族可以利用空闲时间做一下运动，可以有助于缓解肩周炎的疼痛。下面就介绍几种最简单的肩周炎的治疗方法。

　　肩周炎的治疗方法有哪些？

　　1、多做做肩关节的运动，特别是可以适当做一些大幅度的运动，每次时间为8到10分钟，可以缓解肩部软组织的拘紧、挛缩。

　　2、门框牵拉法，病人站立，患肩侧手握门框，逐步下蹲，用自个的身体来牵拉肩关节，重复数次，起伏由小到大。

　　3、爬墙法：病人面向墙面站立，双手上抬，扶于墙上，尽力向上爬。

　　4、摸颈法：在座位或站立摸颈均可，两手在颈的后部交替抚摸，每日两次，每次时刻为8到10分钟。

　　5、划圆圈站立法：两脚同肩宽，身体不动，两臂分别从前往后划圆圈，划圆规模由小到大，由慢到快。

　　通过上面关于肩周炎的治疗方法的介绍，相信大家有所了解。如果长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。