肩周炎是中老年人常见病和多发病，此病药物治疗作用欠佳，可以挑选适宜的运动项目并长时间坚持锻炼，可获得满足的效果。跳绳就是一种不错的挑选。     跳绳是一种全身性有氧运动， 跳绳时，双臂的摇晃运动带动肩部不停的旋转，对减轻肩部活动受限、酸痛疲惫作用杰出。一上一下的跳动运动能够减轻腰部肌肉压力，强化肩部功用，加强肩部的 血液流转，因而，跳绳能够跳走肩部不适症，对肩周炎病人大有裨益。此外，跳绳能够训练人体的平衡才能及耐力，添加人体对氧气的吸入，推进心脑血管血液循 环，进步机体免疫力，能防止骨质疏松、肌肉萎缩、肥壮、失眠等。
    要注意的是跳绳前要做好足部、踝部、腿部、肩部、腕部的准备活动，让这些部位的关节及肌肉得到充沛的放松，防止受伤。跳绳的把戏许多，其间以双臂穿插跳训练肩部的作用最佳，因为此跳法两臂摆动的起伏较大。跳绳运动继续的时间可根据本身状况而定，但最短不能低于一刻钟。